Vous pouvez retrouver ci-dessous un cours de yoga d’une durée d’une heure destiné au travail de la flexibilité du dos.
Auteur : Isabel Albar
Yoga en classe avec les 3èmes
Beaucoup de gens pensent qu’il est impossible de pratiquer le yoga en classe, par manque d’espace.
Pourtant, il est possible de réaliser des postures tout en restant assis. Ici vous trouverez une adaptation de la salutation au soleil sur une chaise.
L’objectif est de délier les différentes parties du corps en suivant le rythme de la respiration dans un mouvement fluide.
Séance de travail sur les épaules, les hanches et l’équilibre (1h)
Vous pouvez retrouver ci-dessous un cours de yoga d’une durée d’une heure destiné au travail des épaules, des hanches et de l’équilibre.
Séance pour l’école élémentaire « Apprivoiser sa peur » (environ 1h)
Cette activité se pratique en atelier, idéalement dans une salle de motricité.
L’objectif est de pouvoir réfléchir avec les élèves autour de l’émotion de la peur, ses manifestations et répercussions.
C’est pourquoi partir d’une histoire est un bon moyen de débuter la séance et de garder le contenu du récit comme fil conducteur de l’atelier.
Soulager le mal de dos (10 mn)
Vous pouvez retrouver ci-dessous un cours de yoga d’une durée de 10 minutes destiné à soulager votre dos.
Cours de yoga pour débutant (25 mn)
Vous pouvez retrouver ci-dessous un cours de yoga pour débutant réalisé par Mathilde Belhomme, élève du club yoga du Lycée Félix Faure de Beauvais.
Séance complète pour adulte (1h)
Vous pouvez retrouvez ci-dessous une séance complète de yoga pour adulte d’une heure.
Séance complète pour adulte (1h05)
Vous pouvez retrouver ci-dessous une séance complète d’une heure et cinq minutes.
Présentation du club Yoga du Lycée Félix Faure
Vous êtes élèves ou enseignants du Lycée Félix Faure et vous souhaitez vous détendre et apprendre à gérer votre stress ?
Alors inscrivez-vous au club yoga, avec une séance par semaine le jeudi de 16h30 à 17h30.
Retrouvez une vidéo de présentation du club yoga sur la page Facebook du Lycée Félix Faure de Beauvais.
Séance pour collégiens et lycéens « Opération dos droit » (environ 45 mn)
Rappeler aux élèves qu’il n’y a aucune performance en jeu, rien à prouver dans cette séance et que le challenge pour eux consistera plutôt en leur capacité à rester concentré sur la pratique sans regarder le tapis du voisin.
Demandez-leur de jouer le jeu et de voir s’ils arrivent à rester attentif jusqu’au bout de la séance.