Séance de travail sur la force et l’ancrage (1h)
Un cours de yoga d'une durée d'une heure destiné au travail sur la force et l'ancrage.
Yoga pour les personnels de l’Éducation
Depuis septembre 2019, Canopé Beauvais nous a permis d’organiser dans ses locaux une séance hebdomadaire de yoga pour tous les personnels de l’Éducation Nationale du département de l’Oise, les mercredis de 16H30 à 17h30.
Le confinement a stoppé les séances en présentiel, mais nous avons rebondi en organisant des séances virtuelles live.
Ici vous trouverez quelques enregistrements de ces séances et ultérieurement de nouvelles vidéos, des audios pour pouvoir pratiquer vous-mêmes si vous n’avez pas la possibilité de le faire par ailleurs.
Il me semble indispensable lorsque l’on souhaite transmettre des exercices de yoga aux élèves d’être soi-même pratiquant, même occasionnel, ne serait-ce que pour en ressentir les bienfaits et les difficultés et ainsi mieux accompagner les élèves dans la pratique.
Séance de travail sur l’ancrage, la souplesse des jambes et des hanches (55 min)
Un cours de yoga d'une durée de cinquante-cinq minutes destiné au travail de l'ancrage, de la souplesse des jambes et des hanches.
Séance de travail sur la latéralité et les flancs (1h)
Un cours de yoga d'une durée d'une heure destiné au travail de la latéralité et des flancs.
Séance flexibilité du dos (1h)
Un cours de yoga d’une durée d’une heure destiné au travail de la flexibilité du dos.
Séance de travail sur les épaules, les hanches et l’équilibre (1h)
Un cours de yoga d'une durée d'une heure destiné au travail des épaules, des hanches et de l'équilibre.
Soulager le mal de dos (10 mn)
Un cours de yoga d'une durée de 10 minutes destiné à soulager votre dos.
Séance complète pour adulte (1h)
Une séance complète de yoga pour adulte d'une heure.
Séance complète pour adulte (1h05)
Une séance complète d'une heure et cinq minutes.