Yoga en classe avec les 3èmes

Beaucoup de gens pensent qu’il est impossible de pratiquer le yoga en classe, par manque d’espace.
Pourtant, il est possible de réaliser des postures tout en restant assis. Ici vous trouverez une adaptation de la salutation au soleil sur une chaise.
L’objectif est de délier les différentes parties du corps en suivant le rythme de la respiration dans un mouvement fluide.

Continuer de lire …

Séance pour collégiens et lycéens « Opération dos droit » (environ 45 mn)

Rappeler aux élèves qu’il n’y a aucune performance en jeu, rien à prouver dans cette séance et que le challenge pour eux consistera plutôt en leur capacité à rester concentré sur la pratique sans regarder le tapis du voisin.
Demandez-leur de jouer le jeu et de voir s’ils arrivent à rester attentif jusqu’au bout de la séance.

Continuer de lire …